今天说一下二十四节气和十二个时辰的关系，其实人体有十二条经络和这些时辰严格对应，懂得利用会帮到身体很大。每个时辰都有一条经络主导运作，就像时钟一样准时一些。
子时胆经醒
二十三点到凌晨一点是胆经最活跃，这个时候肝脏做完排毒，交班给胆经。人们现在最容易睡觉，若果硬要熬夜，会弄得肝脏和胆脏负担很重。医生说这个时辰不要吃夜宵，尤其是油腻的东西，会搞得胆汁分泌紊乱。
丑时肝脏经养
一点到三点肝经主导，这个时辰肝脏开始全面排毒。很多人这个时候会梦到生气的事情，其实是肝气郁结。这个时辰一定要睡，就算不睡也不要起床行动。医生说长期凌晨醒来，肝脏会累积毒素，弄得面青眼黑。
寅时肺经清
三点到五点肺经开始运转，这个时候人们会自然醒来，但不要马上起床。医生教导要平躺深呼吸，让肺泡充分换气。有哮喘和慢支炎的人，这个时辰最容易发作，因为肺部开始清洁气管。
卯时大肠通
五点到七点大肠经最活跃，这个时辰必须通肠。医生说长期不排清宿便，毒素会重吸收回到血液里。建议醒来后先喝杯温水，再轻轻按摩肚脐周围，帮到手肠蠕动。
辰时胃经忙
七点到九点胃经主导，这个时候胃酸分泌最旺盛。医生强调要趁这个时辰吃早餐，尤其是消化不好的人。建议吃热粥和蛋白质，忌空腹喝咖啡，会搞得胃黏膜受损。
巳时脾经运
九点到十一点脾经运作，这个时候最容易吸收营养。医生说长期脾虚的人，这个时辰会感到精神不集中。建议吃一些健脾的东西，像红枣、黄芪，和避免吃生冷。
午时心经静
十一点到十三点心经主导，这个时候心脏负荷最大。医生说这个时辰最好休息十五分钟，即使不睡觉也要闭目养神。长期午后心悸的人，要检查有没有高血压或冠状动脉问题。
未时小肠分
十三点到十五点小肠经运作，这个时候要帮忙分布营养和水分。医生建议这个时辰多喝水，帮到手肠吸收更好。有水肿的人，可以按压小指头的少泽穴，帮到手肠排水。
申时膀胱排
十五点到十七点膀胱经主导，这个时候排尿最顺利。医生说长期有尿频问题的人，这个时辰可以做膀胱挤压训练。建议每小时起床活动，帮到手肠循环。
酉时肾经藏
十七点到十九点肾经运转，这个时候肾脏开始储存能量。医生强调要趁这个时辰补充钙质和铁质，尤其是更年期女性。建议吃黑豆制品，忌吃高盐东西，弄得肾脏过劳。
戌时心包舒
19点到21点点心包经主导，这个时候要疏导情绪。医生告诉长期胸口闷的人，这个时辰要按摩内关穴。建议做轻量运动，像散步或瑜伽，帮到手心包膜松弛。
亥时三焦和
二十一点到二十三点三焦经运作，这个时候全身经络开始协调。医生强调这个时辰要进入休眠状态，因为这个时候免疫系统开始修复。长期失眠的人，可以按压手腕的神门穴，帮到手脑放松。
这套时辰经络学说，其实是古人观察天气和人体节律得出的。例如夏季日长夜短，午时心经运作时间会缩短，而冬季日短夜长，亥时三焦经的时间会延长。现代人可以根据季节调整作息，例如夏天提前30分钟睡觉，冬天延迟30分钟起床。
值得注意的是，每一时辰的经络活跃和天气有关连。例如春季肝经易受风寒影响，秋季肺经易受干燥影响。医生建议根据季节调整按摩穴位，例如春季按太冲穴疏肝，秋季按列缺穴润肺。
最后提醒，这套理论要结合现代医学使用。例如有糖尿病的人，虽然辰时胃经活跃，但不能随意加餐；有高血压的人，午时要特别注意血压波动。健康人可以用这个理论调节作息，病患则必须咨询医生。