炎热的夏天快过去了，处暑一到，天气就开始慢慢转凉。这个时候，人们都会做一些特别的事情来迎接秋天，又会吃一些有益身体的食物来调理一下。让我告诉大家下处暑有什么习俗和养生饮食吧！
处暑习俗
处暑的时候，人们最喜欢去河边放水灯。把一盏细细的灯放入水中，让它们随水流走，寓意送走炎热和不好的东西。还有些地方会搞祭祀活动，拜下土公和祖先，祈求秋天丰收和全家平安。
处暑还是一个很好的时机来清理家里。人们会趁著这个时候把夏天用不上的东西藏起来，又把家里打扫干净，让秋天住得舒服些。有些地方还会采些新鲜的菊花回家，说能驱邪和带来好运。
健康饮食
说到进食，处暑最重要是清热解暑和润燥。冬瓜汤就是一个好选择，清热又利尿。还有绿豆沙，可以解毒降火，喝完人都舒服了。雪梨炖冰糖也不错，润肺又止咳，适合全开始转凉的天气。
这个时候把莲藕当做佐料，用来煲汤或炒菜都很好吃，还可以补脾胃。银耳羹也是处暑的好东西，滋阴润肺，对皮肤也很好。记得要少吃一些辛辣刺激的东西，不是很容易燥热？。
家庭烹饪
处暑后，早晚开始洗澡，要记得适时添衣。睡觉的时候最好盖一张薄被子，别再开那么大的空调了。早上起来可以开窗通风，让新鲜空气进来。
运动方面就不要太激烈，散步或打太极就对了。最好选择早晨或傍晚的时候出去，避开最热的时段。记得要多喝水，保持身体水分。
精神调养
秋天容易使人感到忧郁，所以要特别注意心情。可以更多和朋友聊天，或者做一些自己喜欢的事情。听一下轻松的音乐，看看愉快的电影，都有帮助。
晚上要早点睡，保证充足睡眠。如果感到压力大，可以试试深呼吸或冥想，让自己放松一些。记住，快乐才是最好的养生方法。
处暑是一个过渡的季节，要特别注意身体和心情的调理。按传统习俗做些事情，吃些时使养生食物，调节好作息，就能顺利顺利利迎接秋天了。记住，养生最重要是持之以恒，不要三分钟热度啊！