秋意渐浓，傍晚外出已要披件薄外套。街边的树叶开始泛黄，晚风一吹，沙沙声好像在跟人说：“天气转凉了。”这个时候，老人常常挂在嘴边的那句“白露秋风夜，一夜凉一夜”，到底是什么意思？其实这句话就是在说秋天的天气变化，一天比一天凉，尤其是白露节气之后，夜里的温差更加明显。让我们一起拆解一下这句话背后的智慧吧！
节气变化的信号
“白露”是二十四节气之一，通常在9月7日到9日之间。这个时候，天气开始由热转凉，晚上的露水会在草叶上凝成白色水珠，所以叫“白露”。而“秋风夜”则是指秋风吹起的夜晚，凉意更加明显。“一夜凉一夜”即是说，过了白露后，每一夜都会比前一夜更凉，温差逐渐加大。
这个现象和地球公转有关。秋天太阳直射点南移，北半球的日照时间缩短，加上晚上散热快，所以气温下降得很明显。尤其是内陆地区，白天可能还有点热，但一到晚上就凉飕飕的，真是“早晚温差大，记得多穿衣服”。
大自然的提醒
古人没有天气预报，但他们很懂得观察自然规律。他们发现，白露过后，蝉声渐少，雁鸟南飞，植物开始枯黄，所有迹象都告诉人：“秋天真的到了！”“一夜凉一夜”不但讲气温，亦是提醒人要顺应天时，注意保暖，尤其是老人和小孩，容易着凉。
以前的农民亦会根据这句话安排农事。例如，白露之后要赶快收成，因为再晚一点就可能遇上霜冻；又或许要开始准备过冬的粮食，避免天气突然转冷措手不及。
现代人如何应对？
虽然现在有空调和暖气，但“一夜凉一夜”的规律依然存在。尤其是广东的秋天，早上和晚上可以相差将近10度，如果不注意，很容易感冒。记住：
晚上出门带多件衣服——尤其是凌晨和清晨，凉风很容易入侵身体。
注意饮食润燥——秋天干燥，可以多喝雪梨水、蜂蜜水，润下肺。
早睡早起——秋天阳气收敛，早点睡可以养足精神，适应季节变化。
顺应天时最重要
“白露秋风夜，一夜凉一夜”不但是一句天气描述，更是古人的生活智慧。他提醒我们，大自然的规律不会变，人亦要跟随季节调整自己的生活节奏。秋天是收获的季节，亦是准备过冬的时候，只要顺应天时，就不怕被天气杀个措手不及了！