立冬是二十四节气之一，代表冬季正式开始，天气会逐渐转冷。但如果立冬那天打雷，老人就会说“立冬打雷要反春”，即是说冬天可能会暖和起来，甚至影响来年春天天气。这个说法有没有道理？立冬之后又应该如何养生？让我们一起来看一下！
立冬打雷为什么要反卵？
旧时农民靠天吃饭，观察到立冬打雷通常代表天气反常。正常来说，冬天应该冷和干燥，打雷大多是夏天的事。如果立冬还有雷声，即暖湿气流还很强，冷空气未够力压住，那么就可能会出现“暖冬”。而暖冬之后，春天反而容易倒春寒，农作物生长受影响，所以才有“反春”的说法。
现代气象科学发达，单靠打雷预测天气未必准，但这个说法也反映古人对自然规律的观察，有一定参考价值。
立冬养生要保暖
立冬后，寒气入侵，最容易伤身。养生第一要诀就是保暖，尤其是头、颈、脚这三个部位。头部吹风容易头痛，颈部受寒会使气血不畅，脚冷则全身都冷。所以记住戴帽子、围巾、穿厚袜子，晚上可以用热水泡脚，让血液循环好一些。
饮食要温补
冬季是进补的好时机，但不要乱补。立冬后可以多吃温性食物，例如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、生姜等，帮身体储存能量。汤水方面，可以煮些当归生姜羊肉汤、莲藕排骨汤，暖身又滋补。不过要注意，如果本身容易上火，就不要补过头，可以加点百合、马蹄平衡一下。
早睡晚起储阳气
冬季日照短，人体阳气内藏，应该跟着太阳的节奏作息。最好早一点睡，晚一点起床，让身体有足够时间休息。晚上尽量不要熬夜，否则容易消耗阳气，第二天会更加怕冷和没有精神。
运动要温和
冬天不是不用运动，但要选择一些温和的方式，例如太极、慢跑、瑜伽等，避免大汗淋漓，否则容易受凉。如果天气太冷，可以在室内做简单伸展，让身体保持灵活。记住运动前要热身，运动后要及时加衣服，避免吹风。
心情要平和
冬天容易情绪低落，尤其是阴雨天，更感到无心。所以要保持心情和平，可以听听轻松音乐，看看喜剧，或者和朋友聊聊天，避免郁闷。中医认为情绪和健康息息相关，心态好，气血才会顺畅。
顺应自然最重要
立冬是养生的关键时期，无论天气反常与否，最重要是顺应季节变化，保暖、温补、休息充足，才能安然过冬。记住，健康不是一朝一夕的事，需要长期坚持才有效果。希望大家立冬之后都健康康康，迎接新的一年！