秋分是二十四节气之一，每年大约在9月22日到24日之间，这一天太阳直射赤道，日夜时间几乎一样长，之后北半球开始昼短夜长，天气逐渐转凉。秋分的到来，意味着秋天正式过半，农民开始忙着收成，民间亦有不少传统习俗，祈求平安健康，五谷丰登。那么秋分究竟如何形成？又有什么风俗习惯？让我们一起来看一下！
秋分的由来
秋分是古人观察天象和农事活动出来的节气。在古代，中国以农立国，节气对耕种很重要。秋分的“分”字，有“平分”的意思，代表这一天昼夜均等，之后夜夜会越来越长。古人认为秋分是阴阳平衡的日子，天气由热转凉，大自然的能量亦随之变化，所以有不少传统习俗和养生方法与秋分有关。
秋分的传统习俗
1.祭月
古时秋分是“祭月节”，后来因为秋分日子不固定，未必有满月，所以改到中秋节拜月。大部分地方仍然保留秋分祭祖、拜土地神的习俗，感谢丰收，祈求来年风调雨顺。
2.吃秋菜
南方有句俗语叫“秋分吃秋菜，平安又自在”，“秋菜”通常指野苋菜，这个时候最当当，人们会摘回家煲汤或煮粥，寓意身体健康，驱走百病。
3.送秋牛
旧时农村会有人分发《秋牛图》，上面画着耕牛和农耕景象，并写上吉祥话，寓意鼓励耕种，祈求丰收。收到的人通常会给回少许钱或食物当酬谢。
4.竖鸡蛋
民间有“秋分到，蛋儿俏”的说法，这一天很多人会试试把鸡蛋竖立在壁纸上，因为传说秋分当天地球引力平衡，鸡蛋特别容易站稳，虽然科学上未必完全成立，但这个习俗挺有趣，小孩子最喜欢玩。
5.贴秋膘
古时人觉得夏天热，容易没有食欲，到了秋分天气凉爽，就要“贴秋膘”——即多吃滋补东西，例如炖肉、煲汤，让身体储备能量，准备过冬。
秋分要做什么？
1.注重养生
秋分后昼夜温差大，容易感冒，要记住适时添衣。饮食方面，可以多吃润肺的食物，例如雪梨、百合、蜂蜜，避免太燥热的东西。
2.适当运动
秋天天气凉爽，最适合户外活动，徒步、慢跑都可以，但记住不要太剧烈，以免出汗后吹风传染疾病。
3.早睡早起
中医认为秋分后应该“早卧早起”，按自然规律作息，帮助身体适应季节变化。
4.调节态度
秋天容易使人感到忧郁，可以多点和朋友聚会，听轻松音乐，保持心情开朗。
秋分不但是一个节气，还承载着古人的智慧和传统文化。无论是祭月、吃秋菜，还是注重养生，都体现了人与自然和谐共处的理念。现代人生活忙碌，但也可以趁秋分这个时候，放慢脚步，感受季节变化，好好照顾自己和家人。