炎热的夏天，总是热得人都疯，每个人都盼着秋天快点到来。但是秋天不是说来就来，要等到“立秋”才算是正式踏入秋季。可是，很多人会把“立秋”和“秋分”混为一谈，以为两样东西差不多，其实它们有很大分别！这次就跟大家说清楚，立秋和秋分到底有什么区别，还会告诉你2025年立秋的准确时间，让你可以提早准备迎接秋天！
1.立秋是什么？
立秋是二十四节气之一，通常在每年8月7日或8日到，代表夏季开始结束，秋天准备登场。虽然说是“立秋”，但是天气还是很热，因为真正凉爽要等到处处暑甚至白露之后。立秋最明显的变化是日夜温差开始大，早上和晚上会凉少许，但白天依然晒得焦。
2.秋分又是怎样？
秋分就不同了，它通常在9月22日或23日，是秋天的中间点。秋分的特点是日夜时间一样长，之后夜夜会愈来愈长，天气亦都会明显转凉。秋分才是真正意义上的秋天来临，而不是立秋。
3.立秋和秋分最大分别
立秋和秋分虽然都与秋天有关，但它们的意义完全不同：
—立秋：夏天的尾声，天气还热，但开始有秋意。
—秋分：秋天正式过了一半，日夜平分，天气明显转凉。
简单来说，立秋是“秋天准备到了”，秋分是“秋天已经到了一半”。
4.2025年立秋准确时间
如果你想知道2025年立秋是什么时候，那么就要记住了——2025年立秋是8月7日。虽然每年立秋的时间差不多，但也会有一两天的浮动，所以记住这个日子就没错了！
5.如何迎接立秋？
立秋虽然未算好凉，但也要开始注意养生：
-饮食：少吃生冷东西，可以多吃润肺食物，例如雪梨、百合。
—作息：早点睡，避免熬夜，因为秋天要开始“藏阳气”。
-穿衣服：早上和晚上可能会凉一点，带多件薄外套就最稳重了。
6.秋分又有什么要注意？
秋分天气转凉，养生重点又不同：
-防秋燥：可以多喝蜂蜜水，煮点润汤。
-适量运动：秋天最适合徒步、慢跑，但不要太激烈。
-早睡早起：顺应自然，按太阳的时间作息。
7.立秋≠秋分
立秋和秋分虽然都是秋天的节气，但意义完全不同。立秋是秋天的开端，但天气还热；秋分才是真正凉爽的标志。记住2025年立秋是8月7日，就可以提前准备迎接秋天了！
秋天是一年之中最舒服的季节，只要分清立秋和秋分，就知道什么时候要开始调整生活习惯，让自己能顺利顺利过渡到凉爽的季节。下次跟人聊开节气，就不会再闹了！